this post was submitted on 11 Sep 2024

10 points (100.0% liked)

ADHS - Austausch, Tipps, Erfahrungen

119 readers

3 users here now

Eine Community für Menschen mit ADHS, die anderen mit ADHS helfen oder sie verstehen wollen.

Tauscht euch über alles aus was ihr wollt: Lerntechniken, Arbeitstechniken, Sport, Schlaf, Hobbies, Fidget-Toys, Medikamente, TherapeutInnen usw.

founded 2 months ago

MODERATORS

pantherina@feddit.org

lesnout27@feddit.org

☝️Erfahrung: Elvanse in kleiner Dosis ist super! (feddit.org)

submitted 2 months ago* (last edited 2 months ago) by pantherina@feddit.org to c/adhs@feddit.org

22 comments fedilink hide all child comments

30mg

Nach dem ersten Tag mit 30mg war mir klar, alter das ist viel zu hoch.

Ich war 14h komplett drauf, absolut keinen Appetit, Herzrasen, Kopfschmerzen, Gehirn-Muskelkater von permanent fokussiert sein.

Ich finde es schockierend dass mir keiner gesagt hat, dass ich auch weniger nehmen kann. Stattdessen berichten viele, dass sie starke Nebenwirkungen hatten.

Der Trick

Man kann Elvanse einfach öffnen. Die retardierte (verzögerte) Wirkung kommt durch das Molekül, nicht die Kapsel.

(Trust the Packungsbeilage, die sagen man "kann es auf nen Joghurt streuen" lol)

⚠️ACHTUNG! Das ist nicht immer so! Viele Wirkstoffe können sehr viel schneller und stärker wirken, oder auch gar nicht.

Die Pille ist zu nem guten Teil voll mit Füllstoff, also auf jeden Fall eine ganze öffnen und in einem Gefäß vermischen.

Man kann es auch mit Wasser verdünnen, oder halt einfach mit nem Löffel, ca. abgeschätzt ½, ⅓ usw. nehmen.

Niedrig anfangen

Hab dann den nächsten Tag 10mg genommen. Warum sagt einem das keiner???

Es schadet doch keinem, niedrig anzufangen. Bis hierher hab ichs ja auch ohne geschafft...

10mg war kaum spürbar, aber ich habe mich entschieden erstmal dabei zu bleiben.

Nach einigen Tagen, mit Pause am Wochenende, merke ich eine leichte, konstant gesteigerte Aufmerksamkeit. So 30% oder so, gerade passend als Ausgleich.

Ich habe 100% sehr guten Appetit, kann still sein oder auch reden, achte auf mich anstatt einfach durchzuarbeiten usw.

Kann ich sehr empfehlen!

Pausen machen

Wie macht ihr das?

Viele berichten sehr fragwürdige Dinge

Anfangs Probleme mit Medikamenten gehabt, einfach weiter genommen, "bis sie weg waren"
Nach einer Zeit wirkt die Dosis nicht mehr, höhere muss her

Das ist halt einfach Toleranz, also Resistenz des Gehirns gegenüber dem Wirkstoff. Die Belastung für den Körper bleibt ja gleich, man merkt nur halt nix.

Ich mache an sehr abwechslungsreichen Tagen und an Wochenenden Pause. Kommt aber auch drauf an, wie viel man schaffen möchte.

Wie macht ihr das?

top 22 comments

sorted by: hot top controversial new old

[–] Schorsch@feddit.org 6 points 2 months ago (2 children)

Viele berichten sehr fragwürdige Dinge

Das liegt m. M. n. daran, dass es nicht bei jedem Menschen gleich wirkt. Meiner Erfahrung nach, also mit all den Berichten, die ich im Internet gelesen habe, mit allem Austausch mit bekannten mit ADHS usw., sind bei allen Patienten die Symptome mehr oder weniger verschieden. So wirken auch Elvanse und andere Medikamente jeweils mehr oder weniger stark/gut/passend. Das vermute ich zumindest so...

[–] pantherina@feddit.org 4 points 2 months ago (1 children)

Ja auf jeden Fall.

Aber oft hatte ich trotzdem den Eindruck, dass die meisten (wie ich) niemals aufgeklärt wurden, dass sie auch weniger nehmen können, anstatt einfach die Standardddosis weiterzuballern bis die Toleranz das regelt.

[–] Schorsch@feddit.org 1 points 2 months ago (2 children)

Mein Arzt meinte, ich könne an einzelnen Tagen auch mal mehr nehmen, wenn ich es brauche. Hat sich ganz locker angehört, was er gesagt hat. (So habe ich es zumindest verstanden.)

[–] pantherina@feddit.org 5 points 2 months ago

Sorry für den langen Text😅

Ich hoffe diese Community ist in diesem Fall ein safe space

[–] pantherina@feddit.org 5 points 2 months ago (1 children)

Hatte darüber ein interessantes Gespräch.

Es ist ja kein Antibiotikum, wo du gegen etwas ein Medikament nimmst, mit dem Ziel es auszumürben und aus deinem Kreislauf zu befördern.

Stattdessen ist es ja supplementiv. Du möchtest deinen Stoffwechsel ja leicht dazu anstoßen, ein bisschen konstanter zu sein.

Ich hatte das mit Cannabis auch. Ich genieße den Effekt sehr, konsumiere aber sehr wenig. Statt mich wegzuballern, lasse ich mich aktiv darauf ein. Wenn ich möchte, kann ich recht nüchtern sein, das merken Verwandte usw dann auch gar nicht.

Das finde ich bei Amphetaminen sehr wichtig. Ich bin ja bisher auch ohne irgendwie klargekommen, ganz banal habe ich es bis zum Psychologen geschafft.

Also schaut man eben, was der Körper benötigt, um zum "konzentrierten Ich" zu werden.

Ich bin gerade in einem sehr chaotischen Umfeld, mit einem bisschen Kalender und Listen komme ich super ohne Medikamente klar.

Wenn ich zuhause lernen oder arbeiten muss... hui.

Da ist es aber mir auch sehr wichtig, Pausen machen zu können. Ich mache oft Pomodoro, kann das extrem empfehlen. Damit kann ich auch ohne Medikamente halbwegs arbeiten.

Für Pomodoro, was ein super "organisches" Arbeiten ermöglicht, muss man aber Pausen machen. Aktiv, rausgehen, meditieren, mini-Workout machen usw.

Das kann ich sehr viel schlechter, wenn mein Dopamin permanent am Limit ballert.

Und dann kann man natürlich so viel nehmen wie man braucht.

Aber ich würde immer Pausen machen, auch mal für eine Woche, je nach Dosis. Das Gehirn gewöhnt sich daran, automatisch.

Leichtfertige Empfehlungen finde ich also kritisch, und werde mit meinem Psychiater darüber auch nochmal reden.

[–] addictedtochaos@lemm.ee 1 points 2 months ago (1 children)

du ahnst nicht, wie recht du hast, biochemisch gesehen. ein stimulanz ist weit unschädlicher als ein antidepressivum, weil das stimulanz natürliche funktionen des körpers manipuliert, um dir in den arsch zu treten.

antidepressiva hingegen machen mit voller absicht irgendetwas zufälliges kapput, und es stellte sich heraus, daß man dann sedierter und entpsannter ist.

und das zweite ist halt kaputtmachen.

[–] pantherina@feddit.org 2 points 2 months ago (1 children)

Echt? SSRIs (Serotonin Wiederaufnahme Hemmer) machen eigentlich das gleiche wie Amphetamine nur halt mit Serotonin anstatt mit Dopamin.

[–] addictedtochaos@lemm.ee 1 points 2 months ago

das mag so aussehen, wenn man diese beiden stoffe betrachtet, und daraus schlüsse zieht ;-)

[–] superkret@feddit.org 2 points 2 months ago

Ein Kumpel von mir hat gegen ADHS THC verschrieben bekommen. Er kommt damit super klar, bei mir würde das alles nur noch schlimmer machen.

[–] Guenther_Amanita@slrpnk.net 2 points 1 week ago

Ich bekomme ebenfalls Elvanse, 30 mg, und habe einen sehr schnellen Stoffwechsel. Normalerweise soll Lisdexamfetamin ja 10-15 Stunden wirken, bei mir sind es ca. 6. Deshalb bekomme ich 2x 30 mg täglich. Die 30 mg sind bei mir auch passend, wobei ich mit 20 mg auch noch prima, oder vielleicht sogar besser klarkommen würde.

Die Wirkung ist top, auch nicht stimulierend, im Gegenteil.

Ich nehme die Medikamente täglich, zu geregelten Zeiten.

Pausen mache ich keine dazwischen, habe auch keine Toleranzbildung gemerkt.

Was mir auf jeden Fall sehr aufgefallen ist, ist welchen Einfluss Schlaf und Elektrolyte auf die Wirkung haben.
Mit schlechtem/ zu wenig Schlaf oder Mängeln kann es bei mir manchmal durchaus Nebenwirkungen haben, z.B. bemerke ich dann einen stimulierenden Effekt.

Ich vermute nämlich, dass Elvanse, wie viele andere Stimulanzien, die Ausscheidung von Magnesium und Kalium erhöhen. Wenn du also Herzrasen oder Schweißausbrüche hast, probier es mit einer täglichen geringen (100-200 mg) Menge Magnesium, kaliumreichen Lebensmitteln (z.B. Kartoffeln) und eventuell vielleicht sogar ein wenig Lithiumorotat. Dann ist alles total smooth!

[–] Goldholz@lemmy.blahaj.zone 2 points 1 month ago (1 children)

Ich nehme 2x30 mg Elvanse. Aber nur an Arbeitstagen. Wochenende und Urlaub/Feiertage ist ohne Medikamente. Funktioniert bei mir super

[–] pantherina@feddit.org 1 points 1 month ago (1 children)

Hast du auch actionreichr Tage wo du nichts nimmst?

Hast du einen Unterschied an den Pausentagen, zB noch mehr Chaos im Kopf als normal?

[–] Goldholz@lemmy.blahaj.zone 2 points 1 month ago (1 children)

Wenn nichts in der Arbeit los sein wird. Dann nehm ich dir auch nicht xd Oder ein soziales Ereignis am Abend noch ist

Ich bin mit Medikamenten viel ernster, wenig sozial, stehe oft blank da wenn mich ich on the Spot etwas fragt, dass ich nicht plante und nicht vorbereitet war, mein sexual trieb ist definitiv anders, mein Kopf braucht trotzdem ständig etwas zu tun auch wenn gedanklich er leer ist

[–] pantherina@feddit.org 2 points 1 month ago

True. Ist bei mir heute auch wieder so, absolut weird??

Ich rede extrem langsam, habe probleme worte zu finden und bin super träge.

Heute mehr genommen, so 20mg? Und kaum stimulierend, einfach wie gehirn muskelkater

[–] addictedtochaos@lemm.ee 2 points 2 months ago (1 children)

kauf dir magnesium und calcium. deine überdosis hört sich nach unterzucker oder überzucker an. nee, im ernst, probier das mal mit magnesium und calcium.

toleranz spielt keine rolle, du musst pause machen weil es den körper belastet. du hast permanent eine erhöhung der basalen stoffwechsel rate. das zieht energie ohne ende.

[–] pantherina@feddit.org 2 points 2 months ago (1 children)

Ich hab nen Bluttest gemacht vor der Verschreibung. Zu viel Calcium (evtl zu viel Vitamin D) und normal viel Magnesium.

Ja absolut. Pausen sind immer wichtig.

[–] addictedtochaos@lemm.ee 2 points 2 months ago

ah sorry. dann liegts nicht daran-.

[–] bestboyfriendintheworld@sh.itjust.works 1 points 1 month ago

Du kannst dir auch eine Milligrammwaage kaufen mit drei Stellen hinter dem Komma und dann genauer selbst abwiegen.

[–] superkret@feddit.org 1 points 2 months ago* (last edited 2 months ago) (1 children)

Ich hab mit 30mg angefangen, das hatte schon sehr viel weniger Nebenwirkungen als das Medikinet was ich davor bekommen hab. Und bin wohl einer der glücklichen die von Anfang an die richtige Dosis erwischt haben. Ich nehme es aber nur an Arbeitstagen, am Wochenende und im Urlaub mach ich Pause. Da merkt man dann schon dass sich das Hirn etwas entspannt.

[–] pantherina@feddit.org 1 points 2 months ago (1 children)

Ist son bisschen wie Fahrradhelm aufhaben vs. ohne Fahrradhelm?

Ka komischer Vergleich XD

Freut mich, dass es so ganz gut passt

[–] superkret@feddit.org 2 points 2 months ago* (last edited 2 months ago) (1 children)

Eher wie Rennrad vs Stadtrad. Mit dem Stadtrad bin ich langsamer, schaff weniger Strecke, und bei Gegenwind ist es schwieriger, aber es ist entspannter und gemütlicher.

[–] pantherina@feddit.org 2 points 2 months ago

Haha ja das passt auch gut